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時間がない人のための運動改革 まず下半身を鍛えなさい!

腰痛、肩こり、中年太り…… 体の不調には下半身の運動が効果的です! デスクワークでほぼ1日座ったまま、短い距離でもつい車に乗ってしまう。疲れるから体を動かさず、太りやすくなり、血流も悪くなる。そして、腰痛や肩こりなど、さまざまな体の不調が出てくる。悪循環を断ち切るために、今すぐできる運動とストレッチをイラストとともに紹介します。


同じ著者の本

著者名:
中野ジェームズ修一
出版社:
ポプラ社
掲載誌:
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賞:
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発売日:
2018/11/30
原本公開日:
2017/11/08
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